钙片不能和什么一起吃

日常生活 » 养生健康 时间:2022-05-15
钙片不能和什么一起吃?

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匿名

匿名

2022-05-15

钙片不能和草酸含量丰富的食物一起吃,比如说菠菜、芦笋、苋菜、空心菜、雪菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等,因为钙离子溶于水之后容易和草酸结合,生成草酸钙沉淀,影响钙元素吸收,经常这样吃的话,体内草酸钙沉淀增多了,也容易患上结石病。

建议

1.一般建议在吃这些富含草酸的蔬菜时,最好先用热水焯烫一下,可以去除大部分的草酸成分。

2.在吃了这些草酸丰富的蔬菜之后,间隔3~4个小时后再服钙制品比较好。

最新回答共有1条回答

  • 勤奋的小懒猪
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    2022-05-15

    钙片不能和草酸含量丰富的食物一起吃,比如说菠菜、芦笋、苋菜、空心菜、雪菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等,因为钙离子溶于水之后容易和草酸结合,生成草酸钙沉淀,影响钙元素吸收,经常这样吃的话,体内草酸钙沉淀增多了,也容易患上结石病。

    建议

    1.一般建议在吃这些富含草酸的蔬菜时,最好先用热水焯烫一下,可以去除大部分的草酸成分。

    2.在吃了这些草酸丰富的蔬菜之后,间隔3~4个小时后再服钙制品比较好。