每天一小时瑜伽能瘦吗

日常生活 » 养生健康 时间:2022-05-15
您好,我想咨询一下,每天一小时瑜伽能瘦吗?

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匿名

匿名

2022-05-15

在饮食摄入的热量没有增加的前提下,每天一小时瑜伽是可以瘦的。

人体每天都有一个基础代谢量,一般肌肉锻炼越多的人,基础代谢越高,这就是为什么一些人吃很少都发胖,一些人吃很多还是很瘦,这和基础代谢有关。在进行节食减肥的时候,身体会调整降低身体的基础代谢以维持生存,所以节食减肥非常容易反弹,甚至是越减越肥。

减肥主要的原理,就是要身体消耗的热量(包括基础代谢热量+运动热量)大于摄入的热量(摄入的热量必须大于基础代谢),长此以往才能够消耗脂肪、变瘦。而瑜伽属于有氧运动,一般有氧锻炼超过半小时之后就会开始消耗身体的脂肪提供热量,长此以往下去,肯定是可以瘦的。

最新回答共有1条回答

  • 落后的微笑
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    2022-05-15

    在饮食摄入的热量没有增加的前提下,每天一小时瑜伽是可以瘦的。

    人体每天都有一个基础代谢量,一般肌肉锻炼越多的人,基础代谢越高,这就是为什么一些人吃很少都发胖,一些人吃很多还是很瘦,这和基础代谢有关。在进行节食减肥的时候,身体会调整降低身体的基础代谢以维持生存,所以节食减肥非常容易反弹,甚至是越减越肥。

    减肥主要的原理,就是要身体消耗的热量(包括基础代谢热量+运动热量)大于摄入的热量(摄入的热量必须大于基础代谢),长此以往才能够消耗脂肪、变瘦。而瑜伽属于有氧运动,一般有氧锻炼超过半小时之后就会开始消耗身体的脂肪提供热量,长此以往下去,肯定是可以瘦的。