胡萝卜一天吃多少合适

日常生活 » 养生健康 时间:2022-06-17
听说吃胡萝卜对身体好,现在胡萝卜还挺便宜的,多买了点,不知道胡萝卜一天吃多少合适?

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匿名

匿名

2022-06-17

100-200克即可。

胡萝卜虽然营养价值高,食用之后对身体也有很多帮助,但是胡萝卜富含碳水化合物、纤维素等,食用之后饱腹感 强,吃多了容易加重肠胃消化负担,甚至引起消化不良,根据《中国居民膳食指南(2016)》中的建议,一天吃100-200克的胡萝卜即可,大约是一根略 小点胡萝卜的量。

最新回答共有1条回答

  • 执着的铃铛
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    2022-06-17

    100-200克即可。

    胡萝卜虽然营养价值高,食用之后对身体也有很多帮助,但是胡萝卜富含碳水化合物、纤维素等,食用之后饱腹感 强,吃多了容易加重肠胃消化负担,甚至引起消化不良,根据《中国居民膳食指南(2016)》中的建议,一天吃100-200克的胡萝卜即可,大约是一根略 小点胡萝卜的量。