牛油果营养真的是骗局吗

日常生活 » 养生健康 时间:2022-05-15
减肥期少不了每天吃半个牛油果,说是牛油果非常营养,食用价值高,不知道这是不是骗人的呢?

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匿名

匿名

2022-05-15

并不是骗局。

网传牛油果卖得贵,其实并没有什么营养,这一切都是商家的宣传套路。

但实际上

这种说法过于片面,因为牛油果相对于其他水果而言,确实营养价值不低,例如100克牛油果中就含有热量(大卡)171、磷(毫克)180、钾(毫克)134、碳水化合物(克)65.6、钙(毫克)40、膳食纤维(克)38.6、蛋白质(克)13.4、镁(毫克)12、钠(毫克)10.6、烟酸(毫克)9.7、维生素C(毫克)5、铁(毫克)2.6、硒(微克)2.25、锰(毫克)1.55、锌(毫克)0.94、脂肪(克)15.3、铜(毫克)0.41、维生素B2(毫克)0.38、维生素B1(毫克)0.17,其中脂肪酸结构以不饱和脂肪为主,比吃含有饱和脂肪的其他食物而言,对人体健康更有利,而且富含膳食纤维、维生素和钾元素等营养物质,经常吃的话有润肠通便,预防便秘、调节血压、补充微量元素等好处,是货真价实的高营养水果。

最新回答共有1条回答

  • 称心的泥猴桃
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    2022-05-15

    并不是骗局。

    网传牛油果卖得贵,其实并没有什么营养,这一切都是商家的宣传套路。

    但实际上

    这种说法过于片面,因为牛油果相对于其他水果而言,确实营养价值不低,例如100克牛油果中就含有热量(大卡)171、磷(毫克)180、钾(毫克)134、碳水化合物(克)65.6、钙(毫克)40、膳食纤维(克)38.6、蛋白质(克)13.4、镁(毫克)12、钠(毫克)10.6、烟酸(毫克)9.7、维生素C(毫克)5、铁(毫克)2.6、硒(微克)2.25、锰(毫克)1.55、锌(毫克)0.94、脂肪(克)15.3、铜(毫克)0.41、维生素B2(毫克)0.38、维生素B1(毫克)0.17,其中脂肪酸结构以不饱和脂肪为主,比吃含有饱和脂肪的其他食物而言,对人体健康更有利,而且富含膳食纤维、维生素和钾元素等营养物质,经常吃的话有润肠通便,预防便秘、调节血压、补充微量元素等好处,是货真价实的高营养水果。