什么时间最不合适锻炼

日常生活 » 养生健康 时间:2022-05-15
我最近办了健身卡，想去锻炼身体，想知道什么时候锻炼对身体最不好？我不想在那段时间锻炼。

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匿名

匿名

2022-05-15

1.餐后半个小时内不合适运动。

餐后立即运动会影响食物的消化吸收，长期下去可能会导致消化系统疾病，容易出现消化不良、胃痛胃胀等症状。

2.建议超过21点尽量不要锻炼。

过晚锻炼会诱导机体持续兴奋，没有睡意，而且21点以后身体会开始出现困倦、精神不集中等情况，容易导致锻炼时出现意外。

最新回答共有1条回答

  • 淡然的哑铃
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    2022-05-15

    1.餐后半个小时内不合适运动。

    餐后立即运动会影响食物的消化吸收，长期下去可能会导致消化系统疾病，容易出现消化不良、胃痛胃胀等症状。

    2.建议超过21点尽量不要锻炼。

    过晚锻炼会诱导机体持续兴奋，没有睡意，而且21点以后身体会开始出现困倦、精神不集中等情况，容易导致锻炼时出现意外。