每天可以吃多少个鹌鹑蛋

日常生活 » 养生健康 时间:2022-05-15
我很喜欢吃鹌鹑蛋,没吃都容易吃多,请问每天可以吃多少个鹌鹑蛋呢?

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匿名

匿名

2022-05-15

根据情况看。

鹌鹑蛋具有很大的营养价值,适当食用可以补充人体所需的各种营养物质,但也因为鹌鹑蛋个子比较小,吃的时候不注意,就容易多吃,吃多了不仅起不到食用效果,还容易造成营养过剩。

鹌鹑蛋中的磷脂含量较高,对于6岁以下的儿童,一天吃3-4个比较合适,这种物质对儿童的大脑发育有帮助,而对于普通成年人,这种物质没有太大的作用,一天吃2-3个即可。

最新回答共有1条回答

  • 留胡子的金毛
    回复
    2022-05-15

    根据情况看。

    鹌鹑蛋具有很大的营养价值,适当食用可以补充人体所需的各种营养物质,但也因为鹌鹑蛋个子比较小,吃的时候不注意,就容易多吃,吃多了不仅起不到食用效果,还容易造成营养过剩。

    鹌鹑蛋中的磷脂含量较高,对于6岁以下的儿童,一天吃3-4个比较合适,这种物质对儿童的大脑发育有帮助,而对于普通成年人,这种物质没有太大的作用,一天吃2-3个即可。