鲜牛奶一天喝多少为好

日常生活 » 养生健康 时间:2022-05-25
鲜牛奶一天喝多少毫升比较好呢?

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匿名

匿名

2022-05-25

建议300-500毫升即可。

根据《中国营养膳食指南》中建议,每人每日补充牛奶300毫升大约能满足人一天钙需求的二分之一,而且牛奶中还含有蛋白质、维生素等营养成分,因此一般建议一天喝300-500毫升牛奶是比较合适的,对于身体特殊,补钙需求较大的人群可适当增加一些饮用量,但牛奶的饮用量也要控制在1000毫升以内。

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  • 活力的往事
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    2022-05-25

    建议300-500毫升即可。

    根据《中国营养膳食指南》中建议,每人每日补充牛奶300毫升大约能满足人一天钙需求的二分之一,而且牛奶中还含有蛋白质、维生素等营养成分,因此一般建议一天喝300-500毫升牛奶是比较合适的,对于身体特殊,补钙需求较大的人群可适当增加一些饮用量,但牛奶的饮用量也要控制在1000毫升以内。