单杠可以改善驼背吗

日常生活 » 养生健康 时间:2022-06-17
拉单杠是一种流行的运动,不知道这样可以改善驼背吗?

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匿名

匿名

2022-06-17

依据情况而定。

一般来说,练习单杠对于活动性驼背有用,而对于固定性的驼背是无用的。因为活动性驼背往往是由于不良背部肌肉力量不够引起的,而单杠是让手向上紧握,身体往下自然下垂,这种情况下背部肌肉自然就伸直了,长期这样可以形成惯性从而改善驼背。

而对于固定性驼背来说,本身往往是因为关节变形导致的,运动主要改变的是肌肉,因此达不到改善的目的。

最新回答共有1条回答

  • 闪闪的水杯
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    2022-06-17

    依据情况而定。

    一般来说,练习单杠对于活动性驼背有用,而对于固定性的驼背是无用的。因为活动性驼背往往是由于不良背部肌肉力量不够引起的,而单杠是让手向上紧握,身体往下自然下垂,这种情况下背部肌肉自然就伸直了,长期这样可以形成惯性从而改善驼背。

    而对于固定性驼背来说,本身往往是因为关节变形导致的,运动主要改变的是肌肉,因此达不到改善的目的。