板栗一天吃几颗是最好

日常生活 » 养生健康 时间:2022-06-16
超市里面在卖一些新鲜板栗,好像是今年的第一批板栗,我感觉板栗的味道还是比较可口的,但是吃的时候总是忍不住要多吃,请问板栗一天吃几颗是最好呢?

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匿名

匿名

2022-06-16

5-8颗。

板栗是营养价值比较高的一种坚果,在板栗中含有多种维生素,以及一些矿物质、蛋白质、碳水化合物等营养成分,中医认为:适当的食用一些板栗有健脾胃、益肝肾的作用,每天食用5-8颗板栗是比较恰当的,吃少了达不到这样的养生效果,吃多了会引起消化不适,也不利于健康。

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  • 震动的芒果
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    2022-06-16

    5-8颗。

    板栗是营养价值比较高的一种坚果,在板栗中含有多种维生素,以及一些矿物质、蛋白质、碳水化合物等营养成分,中医认为:适当的食用一些板栗有健脾胃、益肝肾的作用,每天食用5-8颗板栗是比较恰当的,吃少了达不到这样的养生效果,吃多了会引起消化不适,也不利于健康。